穩住首先要穩住心態。良好的心態應該是山崩于前而面不改色。心理學上有個詞叫情緒效應，即一個人的情緒會影響到旁人對他今后的評價。很多人有學識，有專業能力，因情緒管理能力缺失，不友好的溝通，讓一手好牌打的一團糟。這種情況在職場、生活比比皆是，誰都不愿意為別人的壞情緒買單。小時候讀過一個故事，印象很深刻：小孩子發脾氣把朋友都得罪了，爸爸不說話，在院子墻壁上掛了件衣服，讓他后續每吵架一次就在衣服上插一根釘子。一周后，爸爸讓小孩把釘子拔了，問： 你感覺好點嗎？小孩回答：其實差不多忘了。爸爸指了指衣服：雖然你把釘子拔了，但是釘子的傷痕還在。
人要學會基本的情緒管理，一個人可以有性格，但不能放縱自己的情緒，更不能因為自己的情緒傷害到別人。我們每個人都會遇到各種不順，這些不順會像惡魔一樣慢慢的在你心里發酵，誘惑著你失控，伺機脫出你的控制向世人展現你丑陋的一面。無法掌控負面情緒，后果便是他人的主動疏遠，無形將自己陷入糟糕的交際環境。這樣的生活方式，自然造就了自己舉步維艱的人生。
只有能控制情緒的人，面對突發狀況產生的負面刺激時，知道及時調整心態，將負面思緒消化掉，從容淡定的面對周圍的人和事物。正如《三國演義》第95回“馬謖拒諫失街亭,武侯彈琴退仲達”，失街亭后，正因為及時穩住的諸葛亮才能神情自若、琴聲不亂空城退司馬懿。所以不管任何時候我們都要穩住心態，若心態不穩則會影響你的判斷力和執行力。
穩住，我們能贏！你的情緒里，藏著你今后的人生。